refactor: 重组 components/ 和 pages/ 文件结构，按职责分层

components/ 拆为三层：
  - providers/   — 状态管理（App/Theme/SettingsProvider）
  - shell/       — 应用外壳（Layout/NavBar/PageDispatcher）
  - ui/          — 通用 UI 原子（FloatingPanel/LegalTextModal）

pages/ 重命名 + 重组：
  - headers/ → panels/        NavBar 触发的面板页
  - login/   → auth/          认证模块（含注册/忘记密码）
  - settings/blocks/ → sections/
  - home/components/ → panels/ features/ controls/ hooks/
    按职责分：panels(布局壳) + features(功能面板) + controls(表单控件) + hooks

其他清理：
  - 删除空占位 Test3.tsx
  - HomeContext 从 HomeContent 拆出独立文件
  - uploadValidation 内联到 ImageInput
  - 修复过时注释（useUI → controls）

src/pages/auth/hooks/use-sms-cooldown.ts

@@ -0,0 +1,57 @@
+// ============================================================
+// useSmsCooldown — 短信验证码发送冷却 Hook
+//
+// 从 RegisterForm 提取，供所有需要短信验证码的场景复用：
+//   - 注册（RegisterForm）
+//   - 忘记密码（ForgotPasswordModal）
+// ============================================================
+
+import { useState, useCallback, useRef, useEffect } from 'react';
+
+export interface SmsCooldownState {
+   /** 是否在冷却中 */
+   cooldown: boolean;
+   /** 冷却剩余秒数 */
+   secondsLeft: number;
+   /** 开始冷却 */
+   startCooldown: () => void;
+}
+
+export function useSmsCooldown(cooldownSeconds: number = 60): SmsCooldownState {
+   const [cooldown, setCooldown] = useState(false);
+   const [secondsLeft, setSecondsLeft] = useState(0);
+   const timerRef = useRef<ReturnType<typeof setInterval> | null>(null);
+
+   const startCooldown = useCallback(() => {
+      // 清理之前的计时器（防止重复点击导致多个计时器叠加）
+      if (timerRef.current) {
+         clearInterval(timerRef.current);
+      }
+      setCooldown(true);
+      setSecondsLeft(cooldownSeconds);
+      timerRef.current = setInterval(() => {
+         setSecondsLeft((prev) => {
+            if (prev <= 1) {
+               if (timerRef.current) {
+                  clearInterval(timerRef.current);
+                  timerRef.current = null;
+               }
+               setCooldown(false);
+               return 0;
+            }
+            return prev - 1;
+         });
+      }, 1000);
+   }, [cooldownSeconds]);
+
+   // 组件卸载时清理计时器
+   useEffect(() => {
+      return () => {
+         if (timerRef.current) {
+            clearInterval(timerRef.current);
+         }
+      };
+   }, []);
+
+   return { cooldown, secondsLeft, startCooldown };
+}